您周围咳嗽、发烧的人多吗？每年秋冬季节，都是感冒、流感等传染性呼吸道疾病的高发季节。今年流感高发季节，
您周围咳嗽、发烧的人多吗？每年秋冬季节，都是感冒、流感等传染性呼吸道疾病的高发季节。今年的流感季节似乎有些不同。中国疾病预防控制中心最新发布的2025年第41周第878期《中国流感监测周报》显示，目前我国南方省份流感活动有所增加。多位专家表示，今年的流感季节可能提前到来，而且预测的流行毒株与去年不同，感染人数可能会增加，应更加警惕。 2022年至2026年南方省份哨点医院报告流感样病例，数据来自国家哨点医院。图片来自中国疾病预防控制中心。为什么今年流感季节可能会提前？高危人群现在应该做什么？专家将为您解答一一提出。为什么今年流感季节可能会提前？首都医科大学附属北京佑安医院感染科主任医师李童曾表示，日本今年10月进入流感季节，比往年提前了一个多月。近期，英国、德国、意大利的流感病例也大幅增加。为什么今年流感季节提前？ 10月21日，武汉市医学会感染病分会主任委员、华中科技大学同属协和医院感染科主任医师赵雷告诉记者，这是社会活动、病毒影响活动、免疫状态等因素以及社会交往增多等因素综合作用的结果。赵雷表示，流感病毒的流行不是一成不变的，优势毒株在流感病毒每年都会发生变化。目前监测数据显示，预计今年冬季流行的毒株为H3N2，与去年的H1N1不同。人们普遍对今年流行但以前没有传播过的病毒株缺乏免疫力，这使得病毒更容易传播。
此外，近期我国多地出现极端天气，气温像“过山车”一样忽高忽低。突如其来的寒潮，特别是北方地区，会降低人体呼吸阻力，更容易导致流感集中爆发。 “流感的典型特征是它来自内部。”虽然流感病毒分为甲型、乙型等不同类型和亚型，且临床症状相似，但流感与普通感冒有明显区别。流感和感冒的区??别。图片来自中国疾病预防控制中心离子。赵雷详细解释，流感的共同特点往往是剧烈的，主要表现为突然高烧（体温常常迅速升至39℃以上），并伴有头痛、全身肌肉紧张、极度疲劳等明显的全身症状。 kBear 的疼痛通常比普通感冒持续时间更长。赵雷提醒，简单来说，一旦突然出现高烧、全身不适的情况，就应该高度警惕流感。高危人群现在应该做什么？面对流感疫情可能提早到来的风险，以及当前北方部分地区尚未实现集中供暖的“窗口期”，赵雷提出要采取多项防护措施。 1、每天至少开窗通风半小时，保持室内空气新鲜。 2、进入地铁、商场、电影院等人员密集密闭空间时，佩戴口罩。 3 勤洗手，注意手卫生c4.保持作息规律，增加体育锻炼 锻炼身体，提高自身免疫力。 5.建议高危人群按时接种流感疫苗。当这些人感染流感病毒时，发生严重疾病和并发症的风险高于一般人群，包括： · 5 岁以下儿童； · 65岁及以上老年人； · 孕妇；接种疫苗的最佳时间是在流感流行高峰之前，让身体有足够的时间产生保护性抗体。建议的疫苗接种时间为 9 月至 11 月。如果没有及时接种，整个疫情期间仍然可以接种疫苗。接种疫苗后2周至4周即可产生具有保护水平的抗体，针对具有相似抗原的菌株的保护可能持续6至8个月。以北京等北方城市为例，最好在10月底前完成疫苗接种奥伯。吃得好、睡得好也可以对抗病毒。除了接种疫苗、注意卫生外，中南大学湘雅医院呼吸与危重症护理科主任潘品华回忆道：“吃好、睡好，是增强免疫力的最好方法。”充足的营养是全身的基本营养状况。一项大型研究发现，11种营养素会影响人们的免疫功能。解放军总医院第八人民医疗中心营养科主任左晓霞表示，要保证充足的营养。当人们无法评估自身营养是否充足、均衡时，最好的办法就是均衡饮食，从日常食物中补充营养。 · 富含蛋白质的食物有鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆及其制品。 · 维生素A如动物肝脏、铁肝油、鱼卵、全脂牛奶、鸡肉鸡蛋、橙色和深绿色水果和蔬菜。 ·维生素C如灯笼椒、苦瓜、菜花、鲜枣、猕猴桃、樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子等。种子中，芝麻、葵花子、松子的锌含量也很高。富含镁的食物主要是深绿色蔬菜，尤其是菠菜。 · 萝卜硫素 富含萝卜硫素的食物包括西兰花、羽衣甘蓝和其他十字花科蔬菜。 · 硒通常富含于海鲜、肝脏、肾脏和肉类中。 · 铁的重要来源是“铁三角”，特别是红肉、动物血和肝脏。 · Omega 3多不饱和脂肪酸主要来源于深海鱼、亚麻籽、紫苏籽、海藻等。保证睡眠是睡眠的起点，睡眠是高质量的自我修复过程，对于免疫系统也是如此。 · 睡眠时间：成人的建议睡眠时间为7至8小时。 6小时是健康底线，没有上限超过9小时。 · 就寝时间：从生物节律的角度来看，尽量不晚于23:00入睡。 · 睡眠规律：尽量不要睡过头，工作日和周末的睡眠节律不同，熬夜不应该成为常态。简而言之，不要低估或过度紧张。按时接种疫苗，注意手卫生，保证营养，睡眠充足。它可以增强免疫系统。受访专家：首都医科大学附属北京佑安医院感染科主任医师、原武汉医学会感染病分会主任委员李童、华中科技大学同济医学院协和医院感染科主任医师赵雷
